Besparje 45% koarting mei koarting
Oefenje, mar earst sêft, kuierje, joga, maklike fytstocht foar 20-30 min deis, 2-3 kear yn 'e wike. Oefenje yn 'e sinne, as it mooglik is yn' e lette middei, dan hawwe jo binnen it oere jo diner (mei wat koalhydraten lykas de goede dr. Suggereart). Oefenje moarns nea, om't jo cortisol al ferheven is, jo soene it net heger moatte spike.
Koade krije