Direkt 20% koarting as jo no keapje
Undersyk stipet slimmer wurkje, net hurder, ek. Rûchwei 10 sets per spiergroep per wike is it minimum foar it optimalisearjen fan spiergroei, en atleten kinne profitearje fan minder, neffens in posysjepapier fan 'e International Universities of Strength and Conditioning Association, publisearre yn augustus.. Sa min as ien sesje per wike kin liede ta resultaten, ûndersikers skreaun.
Koade krije